Unser AktivCenter hält ein umfangreiches und motivierendes Kursangebot für Sie bereit. Wenn Sie Spaß in der Gruppe suchen, sich gerne zu Musik bewegen oder Körper und Geist entspannen möchten, sind unsere Kurse genau das Richtige für Sie.
Ein Kurs dauert je nach Leistungsstufe und Inhalt zwischen 30 und 90 Minuten und wird von professionell ausgebildeten Instruktoren geleitet.
Während des Umbaus des Bewegungsbad gilt folgender Kursplan:
Aqua-Fit: (CD)
Das Medium Wasser bietet die fantastische Möglichkeit ein Training gelenkschonend, effektiv und abwechslungsreich durchzuführen. Spaß ist hier garantiert.
Nordic-Walking / Walking (outdoor): (CD+KO)
Nordic-Walking ist unter anderem eine Herzfrequenzgesteuerte Ausdauersportart, die den ganzen Körper effektiv trainiert. Hier erlernt Ihr die richtige Technik.
Lauftreff: Von 0 auf 5
Der Lauftreff für den Einsteiger. Wer gerne mal 5 km am Stück laufen möchte, wird in diesem Kurs perfekt herangeführt. Wichtig: Herzfrequenzmesser ist sinnvoll.
Mountainbiking
MTB Touren in der Umgebung.
Rücken-Fit (KO+KA)
Gezielte Präventionsmaßnahmen in Form von statischen, dynamischen und mobilisierenden Gymnastikübungen für Deine Rumpfmuskulatur. Denn Vorbeugen ist besser als Heilen.
Rücken & Relax (KO+KA)
Gezielte Präventionsmaßnahmen in Form von statischen, dynamischen und mobilisierenden Gymnastikübungen für Deine Rumpfmuskulatur, die Entspannung beinhalten.
Bodystyling (KA)
Spezielles Training für Deine Top-Figur mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung Deines Körpers. Ganzkörper-Workout!
Step Fitness (CD)
Powervolle Bewegungsabläufe für Jedermann, mit Stepper.
YOGA – Finden Sie Ihr persönliches Gleichgewicht
Yoga führt zurück zur inneren Balance und macht den Kopf frei. In Verbindung mit gezielter Dehnungs- und Atmungstechnik wird der gesamte Körper in Form gebracht.
YOGA –Pilates
Ganzkörpertraining mit Pilates und Yogaelementen.
Standmedititation/ Qi Gong (KO)
Meditation im Stand. Bringt die Lebensenergie zum Fließen.
HiLo Fitness-Cross (CD + KA)
Stepintervalle mit verschiedenen Hilfsmitteln zu fetziger Musik.
Mobilisation- und Faszientraining
Übungen zur Flexibilitätsverbesserung, Dehnung der Muskulatur und Öffnen der verklebten Bindegewebsstruktur.
ZUMBA/ Latin Dance (CD+KO)
Tanzelemente aus lateinamerikanischen Tanzstilen zu entsprechender Musik. Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO!". Hab´ Spaß daran, Dich zur Musik zu bewegen - JOIN THE PARTY!
DaiO (CD+KO)
Das ultimative Daceworkout. Eine Symbiose aus Tanz und Fitness in einer neuen Form.
Indoor Cycling (CD)
Herzfrequenz gesteuertes Ausdauer-Training auf stationären Bikes. 1 = für Einsteiger, 2 = für Fortgeschrittene.
Bauchkurs BMW (KA)
Wird die Lieblingshose langsam zu eng? Dann muss der Bauch weg! Vielseitiges Training für Ihre Bauchmuskulatur.
Workout Revolution (KA)
Eine echte Herausforderung. Kraftausdauertraining für das "Make up" unter der Haut. Stärkung und Straffung der Muskulatur. Trainiert wird mit unterschiedlichem Equipment.
Functional Training
Funktionelle Übungen zur Ganzkörperkräftigung- und stabilität. Vorrangig an den TRX Bändern.
Selbstverteidigung
Selbstverteidigung bedeutet, sich in einer körperlichen Auseinandersetzung bestmöglich zu schützen.
Kampfkunst intensiv
In dem Kurs werden Fertigkeiten und Techniken der ernsthaften körperlichen Auseinandersetzung mit einem Gegner unterrichten. Hier werden Bewegungsmuster in tradierten Abläufen unterrichtet und gelernt.
