Der Rücken-Fit Kurs führt die Teilnehmer in ein sinnvolles und komplexes Rückentraining ein, um ein muskuläres Gleichgewicht zu erlangen. Der Kurs berücksichtigt Elemente der aktuellen Rückenschulvorgaben über z.B. funktionsgymnastische Inhalte.

 

Durch die Variationsbreite der einzelnen Übungseinheiten erhalten die Teilnehmer einen vielfältigen Überblick über sinnvolle Möglichkeiten, die eigenen Rückenproblematiken vorzubeugen.
Bei der Einübung eines effektiven Programms zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur ist ein sinnvoller Wechsel von isometrischen, dynamischen und entspannenden Übungen gegeben.
Im Kurs werden alltagsspezifische Bewegungen und Übungen angewandt, um ein nachhaltiges Körperbewusstsein zu fördern.

Termine

 Montag  06.01 - 09.03.2020
 Donnerstag  09.01.- 12.03.2020
   
Laufzeit: 10 x 90 Minuten Kursgebühr: 120,00 €

 

Kurszeiten 

Montag 19.30 Uhr
Donnerstag 17.30 Uhr